Pilates

Pilates ist eine Übungsdisziplin, die entwickelt wurde, um die Kraft und Flexibilität des Körpers zu verbessern.
Es wurde von Joseph Pilates in den 20er Jahren gegründet und basiert auf kontrollierten und präzisen Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen, mit besonderem Fokus auf das Core, also die tiefen Bauchmuskeln.

Es erfordert keine speziellen Geräte, aber einige Varianten können spezielle Maschinen zur zusätzlichen Unterstützung verwenden.
Es ist eine zugängliche Praxis, die von jedem unabhängig von der körperlichen Verfassung praktiziert werden kann.

Regelmäßiges Pilates-Training bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Zunächst verbessert es die Haltung und die Ausrichtung des Körpers, was das Risiko von Muskel- und Gelenkschmerzen verringert.

Darüber hinaus stärkt es das Core, was zu mehr Stabilität und Gleichgewicht beiträgt. Die kontrollierten Bewegungen fördern auch das Bewusstsein für den eigenen Körper, helfen Stress abzubauen und verbessern die Konzentration.

Weitere Vorteile sind größere Flexibilität, eine straffere Silhouette und eine allgemeine Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Eine der schönen Seiten von Pilates ist, dass es für jeden geeignet ist, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel.
Es wird besonders werdenden Müttern empfohlen, da es hilft, die Muskeln, die für die Geburt benötigt werden, zu stärken und die Haltung zu verbessern.

Es kann auch von Personen praktiziert werden, die sich von Verletzungen erholen, unter Anleitung eines qualifizierten Trainers.
Schließlich ist Pilates eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ein niedrigschwelliges, aber sehr effektives Training suchen.