Sauna de hierbas

La sauna de hierbas es una tradición que proviene de Alto Adigio y combina los beneficios de la sauna con las propiedades curativas de las hierbas aromáticas. En este tipo de sauna, se utilizan plantas alpinas como romero, lavanda y tomillo, que se esparcen sobre las piedras calientes para liberar sus esencias. El aire caliente y húmedo, enriquecido por los vapores de las hierbas, crea un ambiente ideal para la relajación y la purificación del cuerpo.

Los beneficios de la sauna de hierbas son numerosos. En primer lugar, mejora la circulación sanguínea, favoreciendo un mejor aporte de oxígeno a los tejidos. Las hierbas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y descongestionantes, ayudan a liberar las vías respiratorias, haciéndola particularmente útil para quienes sufren de alergias o resfriados. Además, la sauna de hierbas alivia el estrés y la ansiedad, permitiendo disfrutar de un profundo estado de relajación y bienestar.

Para disfrutar al máximo de la sauna de hierbas, es recomendable prepararse adecuadamente. Antes de entrar en la sauna, es importante hidratarse bien, bebiendo agua o infusiones. Durante la sesión, es posible alternar la relajación en la sauna con breves duchas frescas para estimular la circulación y tonificar la piel. Por último, para maximizar los beneficios, es mejor dedicar un poco de tiempo al descanso después de la sauna, para permitir que el cuerpo se recupere y absorba todas las propiedades de las hierbas.